Powerfitness

Fit-Mix - neu ab Oktober 2020

In der ersten Hälfte kommen wir bei einer in jeder Stunde neu aufgebauten Aerobic-Choreographie das erste Mal ins Schwitzen und trainieren dabei auch noch unser Gehirn. Danach machen wir ein paar schweißtreibende Power-Übungen, die nicht nur den Puls nach oben treiben, sondern auch die Muskeln zum Brennen bringen. Im Anschluss trainieren wir weiter abwechselnd alle Muskelgruppen, sowohl im Stand als auch auf dem Boden. Den Stundenabschluss bildet dann ein Entspannungsteil, in dem wir die beanspruchten Muskeln dehnen und wieder zur Ruhe kommen. Ich freue mich über Teilnehmer jeden Alters und Geschlecht, Choreographie-Vorkenntnis wären toll, sind aber keine Voraussetzung. Mitzubringen sind: gute Laune, Spaß an Bewegung zu Musik und die Bereitschaft sich beim Workout auch einmal an die Grenzen zu bringen.

  freie Plätze:

10

 Kursgebühren ohne Mitgliedschaft

Oktober - Dezember: 90 €

Nr. Tag Uhrzeit Ort Trainerin
3611 Montag 20:00 - 21:30 Gymnastikraum Sabine Drabow

Power-Fitness


In diesen 90 Minuten werden effektiv Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit trainiert. Für Geübte.

  freie Plätze:

10

 Kursgebühren ohne Mitgliedschaft

Januar - Juni: 180 €
Oktober - Dezember: 90 €

Power-Fitness

Nr. Tag Uhrzeit Ort TrainerIn
2307 Dienstag 18:15 - 19:45 Gymnastikraum Edit Christl

Gym-Offensive für Männer und Frauen

Mit schnellen Schrittkombinationen effektiv Ausdauer, Koordination und Konzentration trainieren. Grundkondition erforderlich.

Zusätzlich trainieren wir jeden 1. Mittwoch im Monat „Aroha“. Ein effektives Workout, das vom Haka, dem Kriegstanz der Maoris aus Neuseeland, inspiriert ist. Daneben enthält es Elemente aus dem Thai Chi und Kickboxen. Starke, kraftvolle Abläufe und fließende Bewegungen wechseln sich ab. So könnt ihr euch zu spezieller Musik auspowern, aber auch zu innerer Ruhe finden.

  freie Plätze:

10

 

 Kursgebühren ohne Mitgliedschaft

Oktober - Dezember: 45 €

Gym-Offensive

Nr. Tag Uhrzeit Ort Trainerin
2209 Mittwoch 18:15 - 19:00 Gymnastikraum Pia Kafitz

Fatburner & Bodystyling


Nach einer schwungvollen Aufwärmphase werden, mit einfachen Aerobicschritten zu moderner Musik, Fitness und Ausdauer trainiert und nachhaltig verbessert. Danach werden mit gezielten Übungen die Muskeln der einzelnen Körperregionen angeregt und aufgebaut.

  freie Plätze:

10

 Kursgebühren ohne Mitgliedschaft

Januar - Juni: 90 €
Oktober - Dezember: 45 €

Fatburner & Bodystyling

Nr. Tag Uhrzeit Ort Trainerin
2507 Donnerstag 20:15 - 21:15 Gymnastikraum Karin Meier

Derzeit gilt die 3G-Regel

 

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